70 citações inspiradoras para mulheres: Palavras que falam a todas as mulheres

Estas 70 citações inspiradoras para mulheres vêm de pioneiras que remodelaram indústrias, desafiaram a injustiça e se recusaram a ficar caladas.

Organizámo-las de acordo com os momentos em que mais precisas delas: carreiras estagnadas, confiança instável, encruzilhadas de liderança e os dias em que nada parece correr bem. Quer sejas um profissional de comunicação à procura das palavras certas ou um estudante a preparar uma apresentação, encontrarás aqui citações de Oprah Winfrey, Ruth Bader Ginsburg, Maya Angelou, Brené Brown e dezenas de outras.

Estás a partilhar com a próxima geração? Vê as nossas citações inspiradoras para estudantes.

Para uma leitura relacionada, vê o nosso guia sobre citações motivacionais para empresas.

Cada secção é construída em torno de uma situação específica para que possas saltar diretamente para as palavras mais relevantes para o teu dia. Desde a capacitação e resiliência na carreira até ao crescimento pessoal e à orientação da próxima geração, todas as citações são verificadas e atribuídas.

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Ao longo da história, as mulheres pioneiras têm quebrado barreiras no local de trabalho. Quando enfrentas desafios profissionais para combater a desigualdade, estas poderosas citações de mulheres sábias de líderes femininas podem dar-te a inspiração de que precisas.

1. “Os desafios são presentes que nos obrigam a procurar um novo centro de gravidade. Não lutes contra eles. Encontra apenas uma nova forma de te manteres de pé.” – Oprah Winfrey
2. “Precisamos de mulheres a todos os níveis, incluindo no topo, para mudar a dinâmica, reformular a conversa, para garantir que as vozes das mulheres são ouvidas e tidas em conta, e não esquecidas e ignoradas.” – Sheryl Sandberg
3. “Já não estou a aceitar as coisas que não posso mudar. Estou a mudar as coisas que não posso aceitar.” – Angela Davis
4. “O lugar das mulheres é em todos os sítios onde se tomam decisões. As mulheres não devem ser a exceção.” – Ruth Bader Ginsburg
5. “Continuamos a pensar que um homem poderoso é um líder nato e que uma mulher poderosa é uma anomalia.” – Margaret Atwood
6. “Na política, se queres que se diga alguma coisa, pede a um homem. Se queres que se faça alguma coisa, pede a uma mulher.” – Margaret Thatcher
7. “Quando as mulheres alcançarem o poder, as barreiras cairão. À medida que a sociedade vê o que as mulheres podem fazer, à medida que as mulheres vêem o que as mulheres podem fazer, haverá mais mulheres a fazer coisas e todos ficaremos melhor com isso.” – Sandra Day O’Connor
8. “Posso ser a primeira mulher membro do Congresso, mas não serei a última.” – Jeannette Rankin
9. “Reagir com raiva ou aborrecimento não vai melhorar a tua capacidade de persuasão.” – Ruth Bader Ginsburg
10. “Se não vês um caminho claro para o que queres, às vezes tens de o fazer tu mesmo.” – Mindy Kaling

Quando os desafios da vida parecerem esmagadores, usa estas citações de mulheres fortes e resilientes para te reconfortares e teres uma perspetiva. Encontra a tua força interior quando tudo parece estar a correr mal.

1. “Nunca deves deixar que os teus medos te impeçam de fazer o que sabes que está certo.” – Aung San Suu Kyi
2. “Meu, a vida vai continuar a empurrar-te, mas tens de continuar a jogar.” – Min Jin Lee, Pachinko
3. “Podes desperdiçar a tua vida a traçar linhas. Ou podes viver a tua vida a cruzá-las.” – Shonda Rhimes
4. “A coragem nem sempre ruge. Por vezes, a coragem é a voz calma que, no final do dia, diz: ‘Amanhã vou tentar outra vez’.” – Mary Anne Radmacher
5. “Defende algo ou cairás por qualquer coisa. O carvalho poderoso de hoje é a noz de ontem que se manteve firme.” – Rosa Parks
6. “Do meu ponto de vista, se queres o arco-íris, tens de aguentar a chuva.” – Dolly Parton
7. “Quando estiveres num lugar apertado, e tudo correr contra ti até parecer que não consegues aguentar mais um minuto, nunca desistas, pois é nesse momento que a maré vai mudar.” – Harriet Beecher Stowe
8. “Nunca reparas no que foi feito, só consegues ver o que falta fazer.” – Marie Curie
9. “Aprendi a fazer sempre coisas que nunca tinha feito antes. O crescimento e o conforto não coexistem.” – Virginia Rometty

Quando precisas de um impulso rápido de confiança, estas citações curtas de mulheres fortes contêm uma sabedoria poderosa em apenas algumas palavras. São perfeitas para afirmações diárias ou para aquelas noites aleatórias de dúvidas.

1. “Não tentes diminuir-te para o mundo; deixa que o mundo te apanhe.” – Beyoncé
2. “Mudas o mundo mudando-te a ti próprio.” – Yoko Ono
3. “Muda a tua vida hoje. Não apostes no futuro, age agora, sem demora.” – Simone de Beauvoir
4. “Ser diferente não é uma coisa má. Significa que és suficientemente corajoso para seres tu próprio.” – Luna Lovegood
5. “Eu vivo na possibilidade.” – Emily Dickinson
6. “Nunca deves ter medo do que estás a fazer quando está certo.” – Rosa Parks
7. “Os seus próprios pensamentos e reflexões eram habitualmente os seus melhores companheiros.” – Jane Austen
8. “Aqueles que não se mexem, não reparam nas suas correntes.” – Rosa Luxemburgo
9. “Uma rapariga deve ser duas coisas: Quem e o que ela quer.” – Coco Chanel
10. “Ama-te a ti próprio em primeiro lugar e tudo o resto se alinha.” – Lucille Ball

Estas citações de mulheres fortes e confiantes vão lembrar-te o poder da tua voz. Utiliza-as quando precisares de falar ou de te defenderes.

1. “Cada vez que uma mulher se defende, sem o saber possivelmente, sem o reivindicar, defende todas as mulheres.” – Maya Angelou
2. “Uma mulher com voz é, por definição, uma mulher forte.” – Melinda French Gates
3. “O ato mais corajoso ainda é pensares por ti próprio. Pensa em voz alta.” – Coco Chanel
4. “Só nos apercebemos da importância das nossas vozes quando elas são silenciadas.” – Malala Yousafzai
5. “Minha querida menina, quando é que vais perceber que ser normal não é necessariamente uma virtude? Denota antes uma falta de coragem!” – Alice Hoffman, Magia Prática
6. “A coisa mais revolucionária que podes fazer é sempre proclamar em voz alta o que está a acontecer.” – Rosa Luxemburgo
7. “Muitas pessoas têm medo de dizer o que querem. É por isso que não conseguem o que querem.” – Madonna
8. “O que eu quero que as jovens mulheres e raparigas saibam é que: Tu és poderosa e a tua voz é importante.” – Kamala Harris
9. “Demorei muito tempo a desenvolver uma voz e, agora que a tenho, não me vou calar.” – Madeleine Albright

Estas citações poderosas de mulheres do passado e do presente oferecem sabedoria para a tua viagem de auto-descoberta e desenvolvimento pessoal.

1. “Que a vida – seja ela qual for – é curta. Que o destino é cruel, mas talvez não seja aleatório. Que a Natureza (ou seja, a Morte) vence sempre, mas isso não significa que tenhamos de nos curvar e rastejar perante ela. Que talvez, mesmo que nem sempre estejamos tão contentes por estar aqui, é nossa tarefa mergulhar na mesma: percorrer diretamente, através da fossa, mantendo os olhos e os corações abertos. E no meio da nossa morte, enquanto nos erguemos do orgânico e nos afundamos ignominiosamente no orgânico, é uma glória e um privilégio amar o que a Morte não toca.” – Donna Tartt, The Goldfinch
2. “Acima de tudo, sê a heroína da tua vida, não a vítima.” – Nora Ephron
3. “Se queremos maior clareza no nosso objetivo ou vidas espirituais mais profundas e significativas, a vulnerabilidade é o caminho.” – Brené Brown
4. “Se não gostas do caminho que estás a percorrer, começa a pavimentar outro.” – Dolly Parton
5. “Quando me atrevo a ser poderoso – a usar a minha força ao serviço da minha visão – então torna-se cada vez menos importante se tenho medo.” – Audre Lorde
6. “Se obedeceres a todas as regras, perdes toda a diversão.” – Katharine Hepburn
7. “Lembra-te da dignidade da tua condição de mulher. Não apeles, não implores, não te rebaixes. Tem coragem, dá as mãos, fica ao nosso lado, luta connosco.” – Christabel Pankhurst
8. A ideia de que terias de dizer “adeus” a tudo isto – apesar de ser irritante, enlouquecedor, assustador e horrível, algumas vezes – é ainda mais irritante, enlouquecedor e horrível: Como é que passas este tempo sem estares perpetuamente de coração partido por dizeres o eventual adeus? No fim, costumo dizer: “Está bem, é amor e é trabalho – que mais poderia haver?” – Maira Kalman
9. “Não te deixes intimidar pelo que não sabes. Isso pode ser a tua maior força e garantir que fazes as coisas de forma diferente de todos os outros.” – Sara Blakely
10. “Aprendi que nunca és demasiado pequeno para fazer a diferença.” – Greta Thunberg

Quando estiveres a liderar outros ou a defender a mudança, estas citações inspiradoras de mulheres fortes de mulheres destemidas ao longo da história podem mostrar-te que é inteiramente possível as mulheres liderarem!

1. “Tens de acreditar em ti mesmo quando mais ninguém acredita.” – Serena Williams
2. “A questão não é quem me vai deixar; é quem me vai impedir.” – Ayn Rand
3. “O que fazes faz a diferença, e tens de decidir que tipo de diferença queres fazer.” – Jane Goodall
4. “O futuro pertence àqueles que acreditam na beleza dos seus sonhos.” – Eleanor Roosevelt
5. “Não desistas de tentar fazer o que realmente queres fazer. Onde há amor e inspiração, acho que não podes errar.” – Ella Fitzgerald
6. “Não me vou limitar só porque as pessoas não aceitam o facto de eu poder fazer outra coisa.” – Dolly Parton
7. “Alguns líderes nascem mulheres.” – Geraldine Ferraro
8. “Sê o tipo de rapariga que sobe a escada, erro a erro.” – Mae West
9. “As mulheres bem comportadas raramente fazem história.” – Laurel Thatcher Ulrich

Utiliza estas citações para te ajudar a inspirar e a dar força à próxima geração de mulheres fortes.

1. “As raparigas nunca devem ter medo de ser inteligentes.” – Emma Watson
2. “Acho que é vital perceberes que não estás sozinha, que estás ao lado de milhões de irmãs em todo o mundo.” – Malala Yousafzai
3. “Ela tem uma voz. Se não a consegues ouvir, é porque estás demasiado ocupado a falar.” – Amani Al-Khatahtbeh
4. “Não precisamos de magia para transformar o nosso mundo. Já trazemos dentro de nós todo o poder de que precisamos.” – J.K. Rowling
5. “Como é que lhes vamos explicar o significado de democracia se o mesmo Congresso que votou a favor da guerra para tornar o mundo seguro para a democracia se recusa a dar esta pequena medida de democracia às mulheres do nosso país?” – Jeannette Rankin
6. “Confia em ti próprio. Cria o tipo de pessoa com quem terás prazer em viver toda a tua vida. Tira o máximo partido de ti próprio, transformando as pequenas centelhas interiores de possibilidades em chamas de realização.” – Golda Meir
7. “A aventura vale a pena por si só.” – Amelia Earhart

A ambição individual faz-te passar a porta. A ação colectiva mantém a porta aberta para todos os que estão atrás de ti.

As citações desta secção provêm de mulheres que compreenderam algo que muitos livros sobre liderança ainda não compreendem: a força multiplicada é a força transformada. Estas vozes recordam-nos porque é que a solidariedade feminina não é uma competência suave; é uma vantagem estratégica.

1. “Cada vez que uma mulher se defende, sem o saber possivelmente, sem o reivindicar, defende todas as mulheres.” – Maya Angelou, poeta e ativista dos direitos civis
2. “Há um lugar especial no inferno para as mulheres que não ajudam outras mulheres.” – Madeleine Albright, antiga Secretária de Estado dos EUA
3. “Outras mulheres que estão a arrasar devem motivar-te, emocionar-te, desafiar-te e inspirar-te.” – Taylor Swift, cantora, compositora e empresária
4. “O sucesso de cada mulher deve ser a inspiração para outra. Devemos elevar-nos umas às outras.” – Serena Williams, campeã de ténis profissional e empresária
5. “Sou feminista. Há muito tempo que sou mulher. Seria estúpido não estar do meu próprio lado.” – Maya Angelou
6. “O feminismo não é para tornar as mulheres fortes. As mulheres já são fortes. Trata-se de mudar a forma como o mundo vê a sua força.” – G.D. Anderson, escritor e ativista
7. “A verdade vai libertar-te, mas primeiro vai irritar-te.” – Gloria Steinem, jornalista e ativista político-social que co-fundou a revista Ms. Magazine e se tornou uma das principais vozes do movimento de libertação das mulheres
8. “Precisamos de viver numa cultura em que os feitos de uma mulher sejam celebrados – e não vistos como uma ameaça.” – Arianna Huffington, fundadora da Thrive Global e co-fundadora do The Huffington Post
9. “Levanto a minha voz – não para gritar, mas para que aqueles que não têm voz possam ser ouvidos.” – Malala Yousafzai, ativista pela educação e a mais jovem laureada com o Prémio Nobel da Paz
10. “Acima de tudo, sê a heroína da tua vida, não a vítima.” – Nora Ephron, argumentista, realizadora e ensaísta por detrás de When Harry Met Sally e Sleepless in Seattle

Mulheres que apoiam mulheres não é um slogan impresso num saco de compras. É um padrão visível em todos os movimentos sociais, em todos os avanços empresariais e em todas as comunidades onde o progresso se mantém. Quando partilhas estas citações, transmites um lembrete: erguermo-nos sozinhas é bom; erguermo-nos juntas é melhor.

Queres partilhar estas citações de solidariedade como um cartaz de equipa ou um gráfico social? Utiliza o Piktochart para criar uma infografia em minutos.

Quando nada mais serve, estas citações poderosas de mulheres que mudaram a história podem transformar a tua mentalidade e inspirar o teu lado mais corajoso.

1. “Aconteça o que acontecer na vida, sê bom para as pessoas. Ser bom para as pessoas é um legado maravilhoso para deixares para trás.” – Taylor Swift
2. “Podes não ser capaz de controlar as tuas circunstâncias, mas podes controlar a tua resposta às tuas circunstâncias.” – Condoleezza Rice
3. “Se não saíres da caixa em que foste criado, não vais perceber como o mundo é maior.” – Angelina Jolie
4. “A minha mãe disse-me para ser uma senhora. E para ela, isso significava seres tu própria, seres independente.” – Ruth Bader Ginsburg
5. “Não há limites para o que nós, como mulheres, podemos alcançar.” – Michelle Obama
6. “Os direitos humanos são direitos das mulheres e os direitos das mulheres são direitos humanos. Não nos esqueçamos que entre esses direitos está o direito de falar livremente – e o direito de ser ouvido.” – Hillary Clinton

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As palavras aqui partilhadas não são apenas citações inspiradoras. São também ferramentas de capacitação passadas através de gerações de mulheres notáveis. Desde desafios na carreira até ao crescimento pessoal, estas perspectivas diversas guiam cada capítulo do percurso de uma mulher.

Ao encontrares estas vozes de sabedoria, lembra-te que a tua história também é importante. As tuas experiências e conhecimentos irão um dia inspirar outras pessoas, criando uma cadeia contínua de capacitação feminina.

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Uma citação poderosa para inspirar as mulheres é: “Cada vez que uma mulher se defende a si própria, sem o saber possivelmente, sem o reclamar, defende todas as mulheres.” – Maya Angelou

Esta citação capta muito bem a forma como os actos individuais de coragem criam o poder coletivo. Quando as mulheres se defendem a si próprias – no local de trabalho, nas relações ou em qualquer aspeto da vida – não estão apenas a mudar as suas próprias circunstâncias, mas também a criar efeitos em cascata que beneficiam as mulheres em todo o lado. Lembra-nos que a força pessoal se torna uma força universal e que o facto de te manteres no teu poder ajuda os outros a encontrarem o seu.

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